Blue Light

The Truth About Blue Light

The blue light emitted by our screens and devices affects our bodies' natural rhythm. In this section, we'll guide you through the science behind blue light, its effects on our sleep cycle and well-being, and why it's so important to take control of your exposure to improve your long-term health.

LUZ AZUL
La luz azul es una parte del espectro visible que proviene tanto de fuentes naturales, como el Sol, como de fuentes artificiales, entre ellas las pantallas de celulares, computadoras y televisores. Aunque es parte de la luz del día que nos ayuda a estar alerta, la exposición a esta luz por la noche puede confundir a nuestro cerebro y afectar nuestra capacidad para dormir.
RED LIGHT
La luz roja se encuentra en el extremo opuesto del espectro visible. A diferencia de la luz azul, la luz roja no interfiere con la producción de melatonina, la hormona clave del sueño. Exponerte a luz roja, como la que emiten nuestras lentes, ayuda a tu cuerpo a relajarse ya preparar para un descanso nocturno profundo y reparador.
RITMO CIRCADIANO
El ciclo circadiano es el reloj interno de 24 horas de tu cuerpo que regula los procesos biológicos, incluyendo el sueño y la vigilia. La luz es el principal factor que lo sincroniza. La exposición a la luz azul por la noche desequilibra este reloj, mientras que el uso de nuestras lentes ayuda a restablecer su ritmo natural, permitiendo una transición suave hacia el sueño.

NEGATIVE EFFECTS
Prolonged exposure to artificial blue light, especially after dark, can lead to various effects that you will notice immediately. Among the most common discomforts are eye strain, headaches, a feeling of dry eyes, and difficulty falling asleep, which affects the quality of your rest and, therefore, your performance during the following day.
¿CÓMO NOS AFECTA A LARGO PLAZO?
A largo plazo, la interrupción constante del ciclo circadiano por la luz azul puede llevar a problemas de salud más serios. Investigaciones de la UNAM y otras instituciones sugieren una relación con trastornos crónicos del sueño, problemas metabólicos e incluso, en algunos estudios, con la degeneración macular. Protegerte es una inversión en tu salud futura.

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Facultad de Medicina de Harvard

“La luz azul, que emiten los dispositivos electrónicos, suprime la secreción de melatonina, afectando la calidad de nuestro sueño.”

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Dr. Andrew Huberman

"La exposición a la luz azul por la noche... puede causar un retraso en la liberación de melatonina. Bloquear esa luz con lentes de tinte rojo es una excelente manera de proteger tu sueño."

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Revista de investigación del ritmo biológico y médico

"La luz de onda corta (como la azul) es el principal factor que influye en el reloj biológico humano. Las lentes que bloquean esta luz mitigan los efectos negativos de la exposición artificial".

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Dr. Michael J. Breus

“Usar lentes que bloquean la luz azul en las horas previas a acostarse puede ser una herramienta simple y efectiva para mejorar la calidad del sueño”.

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Universidad de Surrey

"La exposición nocturna a la luz de pantallas y lámparas afecta los patrones de sueño. Filtrar la luz azul ayuda a restaurar la señal natural para el descanso."

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Academia Estadounidense de Oftalmología

“Los lentes que filtran la luz azul pueden ayudar a aliviar la fatiga visual, los ojos secos y otros síntomas asociados con el uso prolongado de pantallas”.

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